ladnie ladnie

mama nie uczyła, że nie ładnie odpowiadać pytaniem na pytanie ? ; >

siłowo też mi ładnie poszło, a miałem wczesniej zastój:/ majkel moze najpierw sprobuj samo hst bo takto sie zajedziesz :D

Skalar. Dzięki :) Czyli mogę to zwiększyć? Jakim kalkulatorem się kierować i dlaczego jest aż taka rozbieżność? Jakaś równowaga między tym? Dokładnie dlatego odrazy zaznaczyłem żeby pominąć temat siłowni. To nigdy nie było moim priorytetem, jak zaczynałem ćwiczyć (niespełna miesiąc temu - hiit, aeroby, weider) miałem w pasie 88cm, w tej chwili [...]

ładnie na uczelni dałbym tłuszczu do kanapek wziął sałatke z oliwą na przykład i tą szynke zamienił albo dodaj przynajmniej jajko do niej reszta wydaje się być ok aha na noc tez oliwa

Jestem na CKD już 3 tyg. redukcja idzie spoko, śr. 1kg tracę tygodniowo BF% też ładnie leci. Ale czasami mam problem ze zrobieniem normy kalorycznej. Dla tego czasami kończę dzień na 1400-1500kcal albo może nawet mniej, staram się trzymać moje 1800, ale prace mam 12h i jak nie zdążę się wyrobić z jedzeniem to czasami biorę mniej. Więc pytanie jest [...]

Zczaiłem ;) ale w sobotę już mam następny trening :) a jaki byłby efekt ćwiczenia w piątek (już to widze)? A mógłbym zrobić trening w czwartek koło południa (impreza od 22)? Może się uparłem, ale obiecałem sobie, że nie odpuszczę, ładnie idzie, już niewiele do końca, nie mogę tego spjerdolyć

w postach podwieszonych masz. Ładnie go uleje. Nawet na deficycie kalorycznym mozna przytyc jedzac syfiaste jedzenie przed snem. oliwa z oliwek nadaje sie do smazenia i pieczenia? Jeli pieke se piers w piekarniku i blaszke posmarowalem troce oliwa to traci ona swoje wlasciowosci po obrobce termicznej ?

Całość została bardzo ładnie opisana, przeleć wszystko od początku ze dwa razy i na pewno zrozumiesz. Pozdrawiam 2dest

Mięso hehe :-D myślę, że jak już woda zejdzie to będzie ładnie :-P teraz czuje się jak baaaalooonnn :-/

Cyborg chyba lekko zlekceważył przygotowania do tej walki, Melvin ładnie go zmłócił

Ja sobie też defensywnie całkiem spoko radze, ale obalić jest problem %-) double leg jak mi siądzie to obale, ale z klinczu coś rzucić, cokolwiek przez biodro czycoś nie potrafie, z klinczu jedynie ładnie umiem w garde wskoczyć chociaż to %-) z jakieś 2 by sie przydały obalenia fajne poznac co by wchodziły, no i wejście w nogi szlifować chce dalej.

Ja jeszcze nie wiem czy jakąś fuchę podłapę bo by się przyało :-D Ja planuję popali te nadmiarowe kilogramy na siłce ładnie i do tego jakie interwały i inne conditioningi :-D tylko potem lipa po tylu tygodniach przerwy na matę wracać

Ja tam jemu kibicuje. Jest lepszy w MW, bo szybszy i to zauważalnie, poza tym ma warunki na mw a nie na lhw. Ale Weidman młodszy, lepsze warunki, brak słabych punktów + nie stoi jak Munoz tylko się rusza/wywiera presje. Poza tym nie daje okazji do kontr, co tak wkvrwiało Silve właśnie. Kiepsko to widzę, ale War MAchida%-) Całkowicie się zgadzam. [...]

Na test wolny wywalisz pewnie ponad 100 zł, a i tak dowiesz się że poza skalą. Szkoda kasy. Prolka, E2 i morfologia koniecznie. Całkowity test też warto. Całkowity poproś żeby ci rozcieńczyli, to też więcej się dowiesz. Reszta jeśli masz kasę to też warto. Aleks ci wszystko pięknie rozpisał. Jedyne co ja bym dodał do komentarza, to że teraz jak ci [...]

ładnie jest/-)_, nabieraj mięska dalej;-)

Ładnie Ci Idzie. Barki , powinnas mieć też silne, bo na klatę bierzesz podobne ciezary co ja, gdzieś robisz błąd, musze pomyśleć, gdzie on tkwi

całkiem ładnie

Mam takie pytanie,ale nie związane z treningiem tylko z dietą.Np.teraz od razu po przyjściu z siłowni czy z biegania,liczmy ok.5m po treningu wypijam gainera a 40-min.-1h pózniej jem normalny posiłek potreningowy.Zawsze myślałem,że im szybciej coś się zje po treningu tym lepiej,ale ostatnio mam wątpliwości i straszy zamęt stąd pytam czy dobrze [...]

Trening na dziś Maksymalna siła 1. przysiad 62kg x5 67kg x5 72kg x5 77kg x5 80kg x5 2. MC 72kg x5 77kg x5 82kg x5 85kg x5 3. żołnierskie 22kg x5 27kg x5 32kg x5 35kg x5 -------------------------------------------------------- Wszytsko poszlo w gore od ostatniej sily. Ładnie

Plecki ładnie umięśnione. Powodzenia Pozdr.